Du stress à l’insomnie, il n’y a qu’un pas

Plus de 40% des français souffrent de troubles du sommeil ; et 60% d’entre eux sont régulièrement confrontés au stress. Le sommeil est un état dans lequel nous passons un tiers de notre vie, il fait partie des fonctions vitales de l’organisme. Nous y puisons notre énergie, il nous permet une bonne santé et une bonne vigilance. Il joue également un rôle clé pour l’état de bien-être dans la journée. Le manque de sommeil répété peut avoir des répercussions sur nos capacités physiques et psychiques. Dans un grand nombre de cas, l’insomnie est liée à des causes psychologiques. Des études récentes démontrent clairement le rôle du stress dans les troubles du sommeil, il est donc très important de savoir gérer son anxiété pour pouvoir bien dormir. D’autre part, lorsqu’on se lève en ayant eu un sommeil de mauvaise qualité, nous sommes plus sensibles au stress qui nous entoure et cela devient un véritable cercle vicieux… Le stress est présent partout et pour tout le monde, mais ce qui va conditionner notre sommeil c’est la façon dont on va réagir face à cette tension. Le principal est donc d’apprendre à gérer son anxiété, le calme revenant, le sommeil va pouvoir s’installer. Vous avez du mal à vous endormir ? Vous dormez facilement mais vous vous réveillez au milieu de la nuit ? Grâce à ses vertus apaisantes, la luxothérapie vous aidera à sortir de ce cercle infernal. L’objectif Les séances ont pour but : - de vous relaxer en profondeur - d’améliorer votre sommeil - de faciliter l’endormissement - de diminuer fortement les réveils nocturnes